不同年龄段的人所需食用油的比重

不同年龄段的人所需食用油的食用比例偏重可能有所不同，比如，包头孝素，婴幼儿对脂肪的需求量相对较高，可以选择a-亚麻酸和亚油酸这两种脂肪酸丰富的食用油，例如亚麻籽油、核桃油、双低菜籽油等。
根据中养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的推荐，成人膳食中饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸应按照1:1:1左右的比例平衡摄入。

两“看”一“闻”，选油更放心！

1.明度。
植物油透明度高，水分杂质少，无沉淀、无悬浮物。

2.看时间。
尽量买生产时间近的食用油，久了易生酸败。

3.闻气味。
无刺激性气味，如有，可能是加入了化学油或油提炼不干净。

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食物疗法和疗法有很大的不同

食物显著的特点之一，就是“有病，无病强身”，对人体基本上无毒副作用。
也就是说，利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏颇特性，能够有针对性地用于某些病证的或辅助，调整阴阳使之趋于平衡，有助于疾病的和身心的康复，但食物毕竟是食物，它含有人体必需的各种营养物质，主要在于弥补阴阳气血的不断消耗。

因此，即便是辨证不准确，食物也不会给人体带来太大的危害。
正如名医张锡纯在《医学衷中参西录》中所说“食疗服之不但疗病并可充饥不但充饥更可适口用之对症，病自渐愈，柠檬孝素，即不对症，亦无他患”。
因此，食物疗法适应范围较广泛，孝素功效，主要针对亚健康人群，其次才是患者，作为或其他措施的辅助手段，随着日常饮食生活自然地被接受。

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药补不如食补

中国人说：药补不如食补。
外国人说：食物是的。
如果有一种方法只要通过饮食调理，就能保养身体，祛除疾病，自制孝素，想必人人都想尝试。
其实，这个方法早就有了，这就是我国传统的食疗养生法。

食疗养生是根据不同的人群、不同的年龄、不同的体质、不同的疾病，在不同的季节选取具有一定保健作用或作用的食物，通过科学合理的搭配和烹调加工，做成具有色、香、味、形、气、养的美味食品，这些食物既是美味佳肴，又能养生保健，防病，能吃出健康，益寿延年。

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自制孝素-包头孝素-锐康健康咨询服务由内蒙古锐康健康咨询服务有限公司提供。
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